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详解宝宝睡眠环境10大因素

1天前

来源:成都爱力乳品有限公司

30%的婴儿睡眠问题是由这个原因造成的:详解宝宝睡眠环境10大因素!

婴幼儿睡眠环境包含这10个方面

1、声音

很多家庭怕吵醒宝宝,在宝宝入睡后都特别小心谨慎,尽量避免发出任何声音。这样做真的有利于新生儿的睡眠吗?其实不然!对于新生儿,他们已经习惯了在妈妈子宫里每时每刻听到各种的声音,突然处于一个特别安静的环境,反而令他们感到不安。

2、光线

很多家长为了婴儿白天熟睡,房间装上厚厚的遮光窗帘。其实,白天室内很暗不利于宝宝昼夜交替的生物钟的形成,容易出现昼夜颠倒的现象。

当然一些特别敏感的新生儿,他们可能无法一下适应光照强烈的白天,在宝宝刚出生的前4周里,我们可以适当调暗白天的室内光线,以缓解他们的不适。但是我们要帮助宝宝尽快适应白天的充足自然光照,以便尽快形成昼夜交替的生物钟。白天宝宝醒来后,适当的户外活动对于生物钟的形成非常有利。

3、温度

美国儿科学会的研究表明宝宝觉得最舒服的室内温度是18-22度,当然国内一般不会把温度调到这么低,但是一般也不建议超过27度。


4、湿度

如果空气太干燥,宝宝睡觉的时候有可能鼻子不舒服、还可能皮肤瘙痒而翻来覆去。宝宝的鼻腔发育不成熟,比成人对环境的干湿反应更敏感,因此建议北方冬季使用暖气、南方使用空调、或者秋季特别干燥时尽量在卧室使用加湿器,如果没有加湿器也可以用一盆清水替代。

5、空气流通

婴儿因为呼吸功能和心肺发育不成熟,如果夜间卧室的空气不流通、含氧量低,也会影响睡眠。在广州,每年3-4月很多宝宝的睡眠质量会突然莫名下降,因为这个季节是梅雨季节,长期阴雨导致气压较低、空气流动性差。

6、空间

有些妈妈告诉我她们的宝宝在客厅就可以睡的比较安稳,可是一到卧室就是百般不睡。这很可能是空间原因导致的。一些新生宝宝很喜欢拥挤、温暖的小空间,如妈妈的怀抱或摇篮,而另一些宝宝可能喜欢宽敞舒适的客厅。

7、宝宝的贴身衣物或其他

广义的睡眠环境包括宝宝入睡前和入睡后可以接触到一切,如贴身的衣物、妈妈的怀抱、含在嘴里的乳头或奶嘴等,以及宝宝的寝具、纸尿裤等。

8、一致的睡眠环境

无论你的宝宝多大,如果他们在入睡后发现环境和入睡前不一致了,他们就会警惕性觉醒,并且变得非常不安,并努力寻找入睡前的环境。因此,抱睡、奶睡、摇睡就都不是什么好的哄睡方法了。

9、白天和夜间的环境应有所不同

婴幼儿白天的睡眠模式是短而小,夜间的睡眠模式是长而深,不同的睡眠环境可以很好的激发相应的睡眠模式。

所以,白天可以更亮一点更吵一点,夜晚则要安静而黑暗。

10、安全

任何时候,睡眠环境的安全都是非常重要的, 不要在婴儿床上堆放其他物品以确保不会包裹或压住宝宝、不要在卧室吸烟或放置其他有毒物品、看护人保持夜间能够及时醒来等都是非常重要的。

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