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二胎妈妈月子里需要注意事项

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1天前

现在,产房里的二胎高龄孕妈咪是越来越多了,对高龄孕妈咪而言,坐月子可是要比别人多一些小心了。

高龄二胎孕妈咪比较容易产生早产、胎儿畸形及胎盘早剥等现象。而在产后,高龄妈咪本身的问题也会比一般人多一点儿,所以,也就需要高龄的新妈咪比别人多注意一些事情。


【注意1:剖宫产术后的休养】

高龄孕妈咪中有很大一部分都主动选择了剖宫产,或者因为身体的原因不得不选择剖宫产,不管怎么样,剖宫产率在高龄孕妈咪中比较高是不争的事实。

● 静养,是高龄妈咪产后调养必须的选择。当然,静养并不是说要一动不动地躺在床上休息。而是要环境安静、精神放松,同时也要适当活动一下。

● 剖宫产术后第一天一定要卧床休息。术后6小时内禁止活动,6小时后可以适当翻身活动,以促进淤血的下排,同时减少感染,防止发生盆腔静脉血栓炎和下肢静脉血栓炎。因为妈咪刚分娩,体内的凝血因子一般会增加,以促进子宫收缩和恢复,能起到止血的作用。但如果老躺着不动,容易引起血流缓慢,易导致血栓的形成,从而造成下肢坏死和盆腔供血障碍。

● 手术24小时后,妈咪可下床活动,在48~72小时后,还可以走得更多一些。这样可促进肠蠕动,减少肠粘连、便秘及尿潴留的发生。至于走的时间长短,可根据妈咪的身体状况来定。在做产后运动时,务必记住循序渐进和量力而行两大原则,若有身体不适症状时,最好立刻停下来休息,不要勉强。

● 另外,妈咪产后出汗较多,易感染病毒及细菌,应勤擦汗,勤洗澡,勤换衣服,勤通风。但要注意,高龄妈咪产后体质较弱,抵抗力差,洗浴通风的同时要谨防感冒。

【注意2:产后骨盆松弛&子宫下垂】

● 盆腔里包含女性重要的生殖器官,同样也会随着女性的年龄增长而老化,所以在妊娠期间要特别保护,比如不提重物、不过度劳累、不做激烈运动,也避免有任何压迫到腹部的行为。

● 女性如果年纪偏高,那么骨盆腔底部的组织就会变得比较松弛,子宫膀胱也会逐渐往下垂,尤其是高龄的“经孕妈咪”,更容易发生这种现象。如果子宫下垂严重时,可能会有子宫脱垂的症状,造成骨盆重坠不适、排尿不净、漏尿等问题。

● 建议高龄孕妈咪在怀孕的24周起,根据腹部膨起的状况,就要开始使用“托腹带”,选择款式以方便性为主,应选择吸汗透气的材质,有简便的粘贴方便穿脱,可有效支撑腹部往下垂坠的重量,以保护子宫。

● 产后的妈咪更要积极防范子宫下垂,产后6周除了注意休息,要适当增加身体锻炼,尤其是盆底肌肉的训练。目前在西方国家产后的盆底肌肉训练已经成为习惯,但在国内尚未形成气候。在坐月子期间,也建议每日束上产后用的“束腹带”,将妊娠期下坠的子宫推回,以帮助子宫尽量回复正常状态。

【注意3:产后营养补充 】

高龄孕妈咪产后比较虚弱,要多吃些富含营养以及补血的食物,但应以温补为主,不可大补,以防虚不受补。

产后妈咪在饮食均衡的前提下,应加强补充蛋白质、铁质、纤维素等营养素与水分,帮助修复身体组织与补血,并能促进分泌乳汁。此外,要特别注意补充蛋白质以促进伤口愈合,牛奶、鸡蛋等动物蛋白和黄豆等植物蛋白都应该多吃。经验表明,常年吃素往往会对手术后伤口愈合不利。

坐月子时最好避免吃过于寒、凉性的蔬果,对于未吃过的水果要尽量避免,以免过敏导致腹痛腹泻。吃时务必要洗净。

产后妈咪的饮食必须含有丰富的营养,但在烹调上则需以清淡为原则,尽量要低油、低糖、低盐,避免过多热量,同时也能帮助体内多余的水分排出。

【注意4:产后抑郁症】

高龄初孕妈咪往往是第一次怀孕,常常会过度担心因高龄发生不测,尤其是在快要临产的时候。初孕妈咪年龄越大,会越紧张、恐惧,抑郁和焦虑的比例和程度也越高。再加上高龄孕妈咪妊娠期并发症以及合并症发生率高,剖宫产率高,都会极大地增加孕妈咪的心理负担。

如果出现产后抑郁,必须及时给予重视和治疗,以免出现无可挽回的伤害。

【Tips 高龄生二胎,一定要剖宫产吗?】

由于高龄孕妈咪的骨盆韧带及盆底肌肉弹性降低,会使产程延长,难产机会增加,新生儿并发症也会增加,这些因素都增加了剖宫产的机会。年龄越大,体力下降、子宫收缩乏力、第二产程延长、胎头不降停滞等情况随之增加,导致阴道助产、急诊剖宫产的发生率随年龄的增加而增加。所以,高龄孕妈咪应到条件较好的医院分娩,必要时还应提早入院待产。

【Tips治疗上要注意几个方面:】

食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响,可以多吃维生素B含量丰富的食物,像全麦食品、粗粮、鱼等;

适当的锻炼可以改善人的情绪,孕妈咪可以多走动,或在房间内晒晒太阳,有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收;

让孕妈咪在分娩后有一个和谐、温暖的家庭环境,并保证足够的睡眠,老公对妻子分娩所承担的痛苦给予必要的关怀;

如果出现产后抑郁,家属务必要求助于心理医生或产科医师;专业人员的建议和指导是非常重要的,切不可自以为是。

来源:羊亲亲羊奶
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