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产后还有这么多“第一次”?妈妈怎能吃得消?

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1天前

要想顺利进入新妈咪的完美角色,需要您先要做好产后的身心恢复,只有恢复到最佳状态才有力气照顾宝宝哦。那么接下来,就请您和我们一起来了解和面对产后的N个“第一次”吧!

产后第一次排气  剖宫产后24 ~ 48小时

为什么剖腹产后要进行排气?

生完宝宝后,医生护士都会再三叮嘱新妈妈要尽快排掉,防止肠粘连。剖腹产后会出现腹胀,主要由于新妈咪做的是腹部手术,在手术中,肠管受到激惹、肠蠕动减弱。通常需要经过24~48小时后,肠道功能才会逐渐恢复。肛门排气(也就是放屁)是肠蠕动的标志,表明新妈咪肠道功能基本恢复。只有在肠蠕动恢复后才可以进食半流食及正常食物,否则肠胃不能承受。一般剖腹产后24小时后会出现排气,若在48小时之后还未排气,则为异常情况,必须找医生检查处理。

1、术后适当活动

剖腹产后,由于伤口的疼痛,产妇无法像顺产的产妇那样活动自如。不过,在术后24小时后,还是应该在家人的帮助下,适当下床慢慢走几步路,或者是站立几分钟,这样会帮助肠胃蠕动。而如果实在疼痛难忍,也可以让家人帮忙在床上做翻身运动,这样可以促进尽快排气,也会避免肠粘连等问题。

2、注意饮食结构

剖腹产后,产妇需要采用少食多餐的方式,吃些清淡的食物,避免不易消化、胀气的食物,并且要细嚼慢咽,这样会帮助尽早排气。

3、按摩腹部

选择剖腹产的产妇,可以轻轻的抚摸腹部进行按摩,可以将子宫与阴道中残留的积血排除,帮助肠道蠕动。

4、借助药物

如果产妇分娩后长时间仍没有排气,就应该在医生的指导下进行药物协助了。不过,服用药物会影响产妇的身体内部环境,而且还容易对乳汁产生有害物质,因此除非情况非常紧急,否则轻易不要使用药物。

剖腹产手术后,产妇要随时注意自己的伤口,不能做剧烈的运动,或者大笑大哭等激动的情绪,这样会易造成伤口的再次破裂。并且,分娩后要在24小时之后下床走路,会有效避免肠粘连,帮助肠胃蠕动,从而更快速的排气。并要遵循少食多餐的原则,避免食用不易消化的食物。在剖腹产分娩后,还要做好避孕措施,不要在伤口还没完全愈合的情况下再次怀孕,造成子宫破裂的现象。

产后第一次排尿、排便

排尿在产后数小时,排便在自然分娩后2~3天,剖宫产后3~4天正常情况下,新妈妈在剂分娩后2~4小时会排尿。另外,由于利尿剂作用,在产后12 ~24小时排尿会大为增加。很多新妈咪在产后最初几天都会有排便困难的状况,但是不管是生理因素还是心理因素,都应尽早排便,可有效预防产后便秘的发生,对产后恢复也非常有利。

一般而言,自然产的产妇在产后几个小时就该解出尿来,剖宫产的产妇在前1~2天,会有导尿管协助排尿,但拿掉导尿管后约2小时就会开始有尿意,便要自行练习上厕所。

尝试排便避免痔疮

至于排便困难的原因,吉林国健妇产医院医生说由于生产时损伤会阴,所以产妇事后排便时,一旦用力就会拉扯到受伤的会阴,令产妇感到很痛,而恐惧如厕。此外,坐月子期间产妇对于纤维素及水分的摄取较少,导致肠胃蠕动较慢,也容易造成排便困难,但无论如何一定要试着排便,才不会患痔疮。

产后第一次下床   剖宫产产后24小时

自然产的妈妈在产后练习坐起来后即可下床活动。为安全起见,新妈妈第一次下床,应有家属或护理人员陪伴协助,下床前先在床头坐5分钟,确定没有不舒服再起身。下床排便前,要先吃点东西才能恢复体力,以免昏倒在厕所。

上厕所的时间如果较长,站起来动作要尽量缓慢,不要突然站起来。万一新妈妈有头晕现象,要让她立刻坐下来,可以让她把头向前放低,在原地休息一会儿。给新妈妈喝点热水,观察她的脸色,等到血色恢复了,再移动回到床上。

新妈咪长时间躺在床上,不仅不利于体力恢复,还容易降低排尿的敏感度,可能会阻碍尿液的排出,引起尿潴留,同时还可能导致血栓形成。

产后第一次进食    自然分娩产后即可进食

自然产的妈妈可以在床上坐起吃饭。

很多妈妈在产后第一天基本上是躺着度过的,这样可不好。其实,顺产新妈妈可以在产后6~8小时坐起来;剖宫产的新妈妈在术后24小时可以坐起。要多坐少睡,不能总躺在床上。躺在床上不仅不利于体力的恢复,还容易降低排尿的敏感度,这就有可能阻碍尿液的排出,引起尿潴留,并可能导致血栓形成。

剖宫产排气后方可进食

对于实施剖产的新妈咪来说,产后进食的时间和种类就有严格要求了。

术后6~8小时:也就是麻醉过后,虽没有排气,但可进食少量不含糖、奶的流食。

排气后:可以吃一些容易消化的、富含蛋白质、维生素的食物。

排气后1~2天内:进食半流食,如蒸蛋羹、稀饭、面条等。

排气后3天以外:此时您就可以吃正常的饭菜了。

实施剖宫产的新妈咪,术后6个小时内应严格禁食。这是因为麻醉药药效还没有完全消除,全身各器官的反应低下,如果进食就可能会引起呛咳、呕吐等。

因此,如分娩顺利,产后可根据体力恢复情况下床,适当活动。产后24小时可以随意活动,但要避免长时间站立、久蹲或做重活,以防子宫脱垂。

产后第一次洗澡  产后24小时以后

产后妈妈在分娩时,尤其是自然分娩,新妈咪会大量出汗,会大汗淋漓,内衣浸透。分娩后,新妈咪的汗腺功能更活跃,也会大量排汗,特别是在夜间睡眠和初醒时。因此,在顺产后洗澡保持皮肤清洁卫生是非常必要的。

一般认为,正常分娩的产妇分娩后不久便可以洗澡,可以选用淋浴,洗头 不过要分开洗(水最好烧开过)。产后的前几日,刚分娩完,身体虚弱,不宜立即开始淋浴,数日后体力恢复就可以开始淋浴。

剖宫产一般建议7-10天后可以洗澡。如果刀口恢复不好需要贴防水贴。

产后6周内不宜洗盆浴或大池洗浴,以免不洁澡水流入生殖道引起感染。在澡前应避免空腹,防止发生低血糖,引起头晕等不适。洗澡时间不宜过长,每次10分钟左右。室温20摄氏度为适宜。如果分娩过程不顺利,出血过多,或平时体质较差,不宜勉强过早淋浴,可改为擦浴。建议用温水洗澡,不要太热或者太冷。

产后第一次哺乳   产后1小时

产后1小时,是给宝宝哺乳的黄金时间。新妈咪可在护士的协助下,尝试给宝宝喂奶,宝宝吮吸妈咪的乳头是最好的开奶按摩。初乳是最有营养的,可增强宝宝的免疫力哦。

怀孕期间,准妈妈们在中晚期妊娠期间,可以通过轻轻揉捏、抚摸乳头等方式刺激乳头,方便产后泌乳。产后母婴要尽早接触,产后30分钟就可以让婴儿吸吮母亲的双侧乳头(各3―5分钟),有利于初乳的分泌和产后宫缩。

要树立母乳喂养的信心

新妈咪千万不能因为乳房小或乳头凹陷等因素而放弃母乳喂养。乳汁的多少和乳房大小没有直接联系,如果第一次哺乳时发现乳汁少,可能是因为乳腺管还没全部打开。您一定要坚持到乳腺管全部疏通,乳汁自然就会丰富了。

产后第一次同房  分娩六周后

产后妈妈不宜过早进行性生活,一般认为六周后等恶露排干净就可以同房了,具体的时间还要根据产妇的身体恢复程度而定。

做好避孕措施

很多人以为,产后只要月经没来,都不会怀孕,其实这也是错误的。医学研究表明:"不哺乳的妇女约于产后40-50天的时候就可恢复排卵,不完全哺乳者约于产后3-8个月之间可恢复排卵,即使完全哺乳的新妈妈也可有2%以上的怀孕率。"如果新妈在哺乳期内再次怀孕,对刚恢复不久的子宫会造成一定的损伤。因此为了避免意外怀孕,产生夫妻同房应做好避孕措施。

产后第一次例假   不哺乳6-8周,哺乳可能会超过4-6个月甚至更久

没有哺乳的新妈妈,一般在产后6-8周内,例假会来报到。但是也有少数人在产后4个月之后才恢复例假。母乳喂哺的妈妈,例假和排卵的恢复一般会晚一些,大约在产后4-6个月。但是每个人的差异性很大:有些妈妈在哺乳期间,例假就一直没有来;有些妈妈即使哺乳,在产后第一个月例假就按时报到了;也有些哺乳的妈妈是在产后1年左右才恢复例假,这些都是正常的现象。

产后第一次例假的时间不是很固定,即使复潮后,也可能中间会停经一两个月甚至更长的时间,新妈妈需要一段时间才会恢复到正常的例假周期。

来了大姨妈,母乳就没营养了么?

家里老人会有这种说法,认为来例假之后,奶水就缺乏营养,不再适合宝宝。其实在月经后,乳汁成分并无太大改变,如果你乳汁充足,时间方便,喂到两周岁也是可以的。母乳中的免疫成分更有助于增强宝宝抵抗力哦。

来源:搜狐女人
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