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产后大姨妈来袭 调理有讲究

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1天前

产后大姨妈来袭,你需要注意哪些呢?产后来月经也要及时调理,这几天也是调理身体的最佳时机,无论是饮食,还是运动,下面这几大方面,新妈咪可要注意了!

1、不可大量进补

有不少新妈咪在产后非常注意进补,来月经了更不放过进补的机会,然而,产后新妈咪身体都会相对比较虚弱,在来月经的时候千万不能大量地进补,尤其是吃一些进补的药材,有些药材是属于活血化瘀的,吃进去会导致月经量增加,所以,产后经期不能乱吃进补的食物。

2、不要着凉

经期是最怕沾凉的,子宫怕寒,一寒就容易导致月经不调以及其他的妇科疾病,新妈咪产后来月经,一定要注意,不能着凉,经期要保暖好腹部、足部,最好是别碰凉水、别吃生冷的食物,饮食宜温热,可以多喝开水,产后的经期如果有腹部疼痛的情况,可以用热水袋暖一暖肚子,多喝红糖姜茶来暖子宫,产后的经期一定不能着凉,那几天要让自己的身体暖暖的。

3、避免做剧烈运动

有些新妈咪产后身上多了很多肉肉,但因为宝宝要通过母乳来吸收营养,又不能节食,因此就想要拼命做运动来达到瘦身的效果,就连经期回潮的这几天也不放过,要知道,产后经期可是要禁止做剧烈运动的,跑步、健身,这些都会加重经期的身体不适,甚至引起月经不调、痛经或经期延长等问题。所以,产后的新妈咪们千万要注意,在月经重新光顾你的时候,千万不要做剧烈的运动,避免带来更大的身体上的不适。

4、不要穿紧身衣裤

产后的身体恢复的这一个阶段,新妈咪们可不要着急穿紧身衣喔,尤其是在月经重新来潮的这几天,如果穿紧身衣的话,会导致经血运行不通畅、盆腔有压力,倘若经血逆流,则会出现腹痛、腰痛等问题,最严重的是还有可能导致不孕症,对于日后想要二胎的妈咪们来说,更需要注意了。所以,产后来月经一定不要穿紧身衣裤喔!

5、切忌情绪不佳

我们都知道,女性经期都非常容易情绪烦躁、激动,产后的经期更是如此,新妈咪们切忌情绪不佳,产后生理期如果经常情绪烦躁,不仅影响身体的恢复,更对乳房的健康有影响,乳腺炎、乳腺增生等疾病是产后新妈咪的常见疾病,而乳腺增生尤其受情绪影响,情绪烦闷等都会引起乳腺增生、小叶增生等乳房疾病,即便是在重新来潮的经期,也要保持良好的心情,避免情绪烦闷而带来身体上的不适。

来源:99健康网
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