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雾霾天该如何保护孩子?雾霾天该如何保护孩子?

1天前

来源:POIPOILU童装

雾霾天很糟糕,无论是对大人还是儿童,都会伤害其身体健康,特别是小孩子。由于小孩子的身体器官还没发育完全,所以,遇到雾霾天,容易诱发呼吸道疾病。有的家长喜欢把孩子关在家里,不允许出行,但是外出必要的活动也在所难免。那么,雾霾天带孩子出行,我们应该注意什么呢?


外出时间选择

如果是雾霾天,最好选择少出门,非要出门的话,可以在上午十点之后出门,由于太阳光比较足,可能会对雾霾起到一定抑制的作用,这时候带孩子出门较为合适。

不要带孩子剧烈运动

家长尽量不领孩子在雾霾天运动,这样做得不偿失。如果非要外出活动,尽量以小运动量为主,剧烈运动容易让小孩子吸入更多的灰尘颗粒。

佩戴合适的口罩

带小孩子出门,要常备几个口罩,如果雾霾天就更要准备了,而且,要尽量选择防雾霾效果好一些的口罩,把孩子的呼吸道尽量保护全面。

不要在马路边玩耍

汽车的尾气也是雾霾产生的一个主要原因,因此,带小孩子外出的时候,一定要远离马路这样的地方,减少尾气的呼入,对小孩子的身体会好一些。

远离工厂矿山

如果是雾霾天带孩子出去玩,工业厂房一定要远离,这些地方会经常排出一些污染物,包括液体,气体或者粉尘等等,对孩子健康非常不利。

  回家后洗脸漱口

雾霾天出行以后,回到家里要立即做好清洁工作,给孩子洗洗脸,洗洗手,还要给孩子漱漱口,让孩子身体粘的有害物质及时被清理干净。

清理鼻腔很重要

鼻腔属于呼吸道组成部分,如果出门后鼻腔装满了灰尘、颗粒等有害物质,回家后一定要给孩子的鼻腔做及时的清理,避免这些有害物质进入肺部等。

衣服不外晾

将贴身衣物晾晒在室外只会沾染上更多的细菌和病毒,回家后,最好尽快脱下外面的衣裤,换一套干净的衣服。在室内打开加湿器,如果家中有过敏或者哮喘孩子,最好安装空气净化器。

食补润肺

越是雾霾天,家长越是要多让孩子食用蔬菜水果,不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用;少吃刺激性食物,多吃梨、枇杷、橙子等清肺化痰食品。

推荐给大家几个清肺食谱:

01雪梨炖百合

原料:雪梨2个,百合50克,冰糖20克。

做法:

1.百合用清水浸泡30分钟,放到开水锅中煮3分钟,取出沥干水分;

2.雪梨挖去梨心,洗净,连皮切块;

3.把雪梨块、百合放入砂锅中,加入适量的水,小火煲20分钟,加入冰糖溶化后,即可食用。

02黑木耳大枣粥

原料:黑木耳30克,粳米100克,大枣数枚,冰糖适量。

做法:将木耳用凉清水浸泡半天,捞出洗净与粳米、大枣同煮为稀粥,加入冰糖即成。

03银耳莲子百合排骨汤

原料:莲子、银耳、百合、排骨

做法:莲子、银耳、百合都用温水泡发,清洗干净;排骨洗净、放进砂锅加清水烧开、撇去浮沫,加莲子和银耳转小火煲90分钟。

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