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春天是长高的黄金期 这几件事不要做

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1天前

关于孩子身高,在民间广为流传着一种说法,叫:“爹矮矮一个,娘矮矮一窝”,其实这种说法并不科学。但是如果孩子每天都在做下面这些事情,那就真的长不高了。

一年之计在于春。春天,是万物复苏的季节,也是孩子长高的黄金时期,家长们千万别错过哦!身材的高矮60%取决于父母的遗传,但按科学的方法和有效的运动是可以帮助孩子长高的。但是在生活中有几件事是影响孩子身高长高的主要因素。

整天宅在家里

随着电子产品的普及,现在的孩子大多数都是待在家中玩电子游戏或者看电视,晒太阳的时间大大减少。而阳光中的红外线可刺激骨髓造血;紫外线可以杀灭细菌病毒,促进生长发育,并能预防贫血和佝偻病。因此,想让孩子快快长高,就多带他们去户外吧,除了可充分沐浴阳光,跑跑跳跳既增加了运动量,也对骨骼发育十分有益。时间最好选在早上9点和下午4时,每天2个小时即可。

晚上睡太晚

现在很多年轻的父母都是“夜间工作者”,于是培养出来的宝宝也都是在夜晚很精神。一般来说,父母的作息时间会直接影响到孩子。

人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜11点至凌晨4点,如果可以在这段时间内熟睡,可以有助于发挥生长激素的生理效应,促进身高发育。由于孩子进入睡眠状态大约需要30分钟,所以平时尽量让孩子在晚上10点前上床睡觉,这样才能在深夜11点左右进入熟睡的状态。

早上起太早

中国大部分父母都喜欢在自己早早起床时,顺便喊孩子起床,觉得孩子在床上不动就是懒,其实这样的是不对的。为了保障孩子能够长高,必须保障孩子每天的睡眠在8小时以上。

孩子只在睡眠时才分泌生长激素,清醒时并不分泌。所以,不要以为让宝宝早睡就行,过早地叫醒孩子,也是会影响孩子生长激素的分泌。家长尽量每天保证孩子的充足睡眠,尽量让他们睡到“自然醒”。

研究表明:睡眠规律、睡眠质量高、睡眠时间充足的孩子,每年可以多长2-3厘米。

缺乏运动

在孩子生长发育期间,家长一定要重视孩子的体育运动,尤其是走、跑、跳等运动,会拉扯关节,使身体的长骨受力,从而刺激骨骼两端软骨的发育,刺激身体分泌生长激素,有助于孩子长高。

跳起摸高:跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝、篮球框或天花板。双脚跳跃,做30次。

球类活动:打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。

跳跃性练习:可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

早熟

医学专家说:早熟的孩子骨骼会发育超前,而骨骼发育超前则“透支”了孩子的身高。小么提醒家长们注意:现在身边诱发孩子早熟的因素很多,比如早熟奶粉事件,除了饮食以外,就是性开放和性诱因越来越多,而大多数孩子已经耳濡目染了性相关讯息,这些都加重了性早熟的发生。

来源:么么亲子网
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