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孩子开灯睡觉影响视力 专家称灯光也是“污染”

1天前

来源:欢恩宝羊奶粉

孩子胆小,晚上不开灯就睡不好,可网上总有一些“开灯睡觉可致盲”、“开灯睡觉影响孩子视力发育”的信息,这让不少宝爸宝妈们很伤脑筋。有关开灯睡觉是否会影响儿童视力?上海市儿童医院眼科主任乔彤认为,开灯睡觉对孩子的视力没好处,但目前并没有这方面的系统研究。

从临床上分析,长期处于亮光下的确影响儿童眼睛发育,但“致盲”就夸张了。实际上,开灯睡觉影响的不仅是眼睛,整个人体的节律都会被打乱,对身体没有好处。如果孩子只是因为怕黑不敢睡觉,可以想别的方法解决,并不是非开灯不可。

乔彤主任解释,视网膜存在两种感光细胞:视锥细胞与视杆细胞。视锥细胞主管昼光觉,视杆细胞则对暗光敏感。简单点理解,视锥细胞在白天工作、视杆细胞就在夜晚工作。大自然是有节律的,人体也有,眼睛当然也不例外。工作了一整天的视锥细胞到了晚上原本可以休息一下,与视杆细胞换班。可睡觉时如果不关灯,就相当于一直处在白天,视锥细胞就得“熬夜”,长期以往势必过劳。视杆细胞则因为一直得不到锻炼,发育缓慢。久而久之,便会影响视力发育。

睡觉时关灯对眼睛的意义,就在于使眼球和睫状肌获得充分的休息。长期暴露在灯光下睡觉,光线对眼睛的刺激会持续不断,眼球和睫状肌便得不到充分的休息。乔彤主任指出,儿童假性近视就与睫状肌疲劳有关。睫状肌是位于眼睛内部呈环形的平滑肌,作用就是改变晶状体的形状,以向近或远距离的东西对焦。睫状肌疲劳、痉挛,对焦的功能就会减弱,假性近视也就出现了。

需要提醒的是,灯光也是一种“光污染”。任何人工光源都会产生光压力,这种光压力的长期存在,会使人表现得躁动不安、情绪不宁,对睡眠也没有好处。

“人就应该顺应自然。天黑睡觉就是自然规律。”乔彤主任强调,开灯睡觉,不仅对婴幼儿,对成年人也没有好处。不仅影响视力,内分泌也同样受累。国外研究显示,入睡时开灯,会抑制人体有一种叫褪黑激素的分泌,使得人体免疫功能降低。

其实,孩子怕黑不敢睡觉并非一定要开灯,还有别的方法可以解决。父母可以循序渐进,培养孩子的“胆量”。比如晚间孩子睡觉前先陪伴,等孩子熟睡后再离开。与其担心开灯睡觉是否会影响孩子的视力和健康,不如想办法培养孩子良好的睡眠习惯。

至于如何保护孩子的视力,依旧是老生常谈:劳逸结合,端正读写姿势,远离电子屏幕,保证户外活动。

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