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宝宝节后分离焦虑怎么办?

1天前

来源:搜狐女人

转眼春节过去,大家各就各位,爸爸妈妈们要重返职场了,此刻“分离焦虑”表现得尤为明显。

分离焦虑症是指与某个人建立了亲密的情感关系后,又要跟他/她分离时,心里产生的伤心、痛苦的情绪。分离焦虑也是宝宝在幼儿时期比较常见的一种情绪上的障碍,而且会根据不同的年龄有不同的反应。

英国著名精神分析学家约翰·鲍尔比通过观察把婴儿的分离焦虑分为了三个阶段。

反抗阶段:嚎陶大哭,又踢又闹;

失望阶段:仍然哭泣,断断续续,动作的吵闹减少,不理睬他人,表情迟钝;

超脱阶段:接受外人的照料,开始正常的活动,如吃东西,玩玩具,但是看见母亲时又会出现悲伤的表情或者哭泣。

  焦虑因年龄有不同的表现——

16-24个月:这个年龄段的宝宝正处于分离焦虑最厉害的阶段,尤其是在将近2岁的时候,宝宝的依恋关系十分单一化,他们会在熟人圈里寻找跟自己关系最亲近的人,并对他产生强烈的依恋,而对陌生人非常排斥。

24-36个月:2、3岁的宝宝对亲人的依恋程度逐渐减轻,能够容忍与亲人短暂的分离。如果事先跟他沟通好,他会明白亲人走了还会回来,到分离的时候焦虑的情绪就会相对减轻。

36个月后:这个阶段的宝宝越来越“明白事理”了,他们对与亲人分离的现象开始有了正确的判断,适应能力也有所增强,他们对分离或上幼儿园的分离之“痛”要轻一些。

有的父母会特别担心,怕分离焦虑会严重影响孩子的身心。其实,一般孩子在出现分离焦虑时会伴随哭闹,但并不是一哭就是一整天。一个“安全型依恋”的孩子,在大人走的时候如果哭了,是因为他们更愿意和妈妈而不是与其他人在一起,持续不了多久就会转移注意力停止哭泣,在妈妈回来时,孩子也能够积极的寻求亲近。但有些孩子,在妈妈回来时,会表现出回避、反抗、生气、拒绝、或是茫然等,哭泣也不易被安抚,这种回避和反抗依恋类型的宝宝,才是真的缺乏安全感。

那我们要如何缓解宝宝分离焦虑呢?——请看招

NO.1→假期好好陪伴,让TA感受你的爱

专心陪伴宝宝,让他感受你的爱,这样,宝宝更有安全感。不要担心陪太多娃会太粘人,心理学家研究过越有安全感的孩子长大后越独立,他现在粘你是心理需求,满足他的心理需求了他才有信心发展自己的小本领。

NO.2→孩子正常作息别紊乱

节假日里,大人们难得聚到一起,因此有时会无暇顾及宝宝的生活规律,宝宝的作息习惯和原本规律生活的秩序感很容易被打乱。当节后忽然又恢复紧绷的生活状态,宝宝又得重新适应这些约束时,当然就不太习惯了。

节假日期间,家长也要放松有度,节制自己以身作则。在假期结束前花1-2天把作息给调整好,那样可以让之后照顾的人更好带,而且这样宝宝的身体才会更好地适应,避免身体不适带来的情绪问题。

NO.3→上班前夕 打打预防针

在去上班前两天就要和宝宝预告自己要上班了,妈妈很爱她,等妈妈下班就会回来陪宝宝。要知道孩子是一个独立的个体,他是有足够的能力和资源从不同的人那里获得照顾和陪伴,这是非常重要的,要明白,即使离开了我,宝宝还是能在其他人的照顾下很好的成长。

针对要上学的孩子,临近上班时,就要告诉孩子快开学了,和孩子一起回忆他在幼儿园的好朋友以及在幼儿园的快乐生活。

节日结束前两天,饮食上最好清淡些,给孩子多吃水果、蔬菜,调整好胃口。节日过后,家中剩余的饮料及糖果应尽快收起来,不能让孩子们养成每餐喝饮料、没事就吃糖的习惯。

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